Wonderful Vinyasa

Vinyasa Yoga

Yoga für die Seele

PEACE COMES FROM WITHIN.
DO NOT SEEK IT WITHOUT. (Buddha)

Vinyasa Yoga bezeichnet eine dynamische Form des Yoga, bei der einzelne Yogahaltungen miteinander verbunden werden, sodass sie einen Bewegungsfluss bilden. Im Vordergrund steht dabei die Konzentration auf die Verschmelzung von Atmung und Bewegung.

Nach einiger Zeit und etwas Übung entwickelt sich auf diese Weise ganz natürlich eine Meditation in Bewegung. Der Geist und die Gedanken können zur Ruhe kommen. Es entsteht Raum für Entspannung, Regeneration und Achtsamkeit für den Moment als Basis für inneres Gleichgewicht.

Yoga für den Körper

THE BODY IS YOUR TEMPLE. KEEP IT PURE AND
CLEAN FOR THE SOUL TO RESIDE IN. (B.K.S. Iyengar)

Gleichzeitig werden durch die achtsam ausgeführten Yogahaltungen verschiedene positive körperliche Wirkungen ermöglicht. So kann die Durchblutung der Muskeln und Organe ebenso wie die Sauerstoffaufnahme verbessert werden. Regelmäßig ausgeübt, fördern die Körperübungen des Yoga – traditionell asanas genannt – die Geschmeidigkeit und Flexibilität der Muskulatur und stärken sie gleichzeitig.

Die Körperhaltungen vereinen somit die beiden Prinzipien Stabilität und Leichtigkeit – welche wir nach und nach auch immer mehr im Alltag spüren können. Vielleicht darin, dass wir uns innerlich aufgerichtet und weniger verspannt fühlen.

“Die Praxis des Yoga umfasst Körper, Geist und Seele. Sie trägt immer Früchte und gibt jedem Übenden, was er sucht.” (S.T. Krishnamacharya)

Kurs

Vinyasa Yoga entdecken & wiederentdecken.

Der Vinyasa Yoga Kurs findet einmal wöchentlich statt und richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Menschen, die bereits Erfahrungen im Yoga haben. Im Rahmen der Yogastunden werden verschiedene Variationen und Hilfestellungen angeboten, die dich in deiner individuellen Yoga-Praxis unterstützen.

Innerhalb der Stunden werden zunächst einzelne Yogahaltungen durch die eigene Praxis im Detail erfahren und deren spezifische Ausrichtung erlernt. Nach und nach werden die Haltungen im Vinyasa-Stil zu sanften und auch intensiven Flows miteinander verbunden. Bewusstheit und Achtsamkeit für den Fluss der Atmung spielen während der gesamten Praxis eine wesentliche Rolle.

Dienstag 19.45 - 21.15 Uhr
Vinyasa Yoga (90 Minuten)

Raum & Ausstattung

Der Kursraum im active4balance Studio bietet bequem Platz für bis zu neun Teilnehmer und durch die angenehme klare Atmosphäre wunderbare Voraussetzungen, um die Konzentration nach innen zu richten.

Gern kannst du deine eigene Yogamatte mitbringen oder eine im Studio vorhandene Yogamatte nutzen. Weiterhin steht dir eine Decke als Hilfsmittel und für die Entspannung zur Verfügung. Bequeme Kleidung, die nicht zu weit ist, eignet sich besonders gut für Vinyasa Yoga. Für die Entspannung am Ende der Stunde ist es gut, etwas zum Überziehen und warme Socken dabei zu haben.

Preise & Gültigkeit

Um die wunderbaren Wirkungen des Yoga zu entdecken, ist eine regelmäßige Praxis ein großer Vorteil. Wir bieten dir daher die Möglichkeit, eine Zehnerkarte Vinyasa Yoga (je Einheit 90 min.) zu erwerben.

Teilnehmer mit Vorerfahrung im Yoga können nach kurzer vorheriger Absprache auch einzelne Kursstunden besuchen.

10-er Karte Vinyasa Yoga
100,00 €
Yoga Einheiten von je 90 Minuten – 3 Monate gültig
Einzelstunde Vinyasa Yoga
13,00 €
Einzelne Einheit von 90 Minuten
Schnupperstunde
Wonderful Vinyasa kostenfrei kennenlernen, gilt einmalig pro Person

Gut zu wissen!

Achtsamkeit und das Respektieren der eigenen Möglichkeiten und Grenzen sind die Grundlage dafür, Yoga gesundheitsförderlich zu praktizieren. Yoga bedeutet immer individuelle Erfahrung und Entwicklung. Es geht darum, die Essenz der Haltungen zu erspüren, nicht darum, eine Yogahaltung besonders fortgeschritten auszuführen.

Solltest du aufgrund von gesundheitlichen Beschwerden unsicher sein, ob dieser Kurs für dich geeignet ist, kannst du dich jederzeit gern über das Kontaktformular melden.

Dieser Vinyasa Yoga Kurs ist in der Schwangerschaft leider nicht geeignet. In dieser Zeit sind spezielle Kurse für Schwangeren-Yoga / Prenatal Yoga optimal.

ÜBER MICH

Für mich ist Yoga eine wunderbare Möglichkeit den Geist zur Ruhe zu bringen, sich im – oftmals zügigen – Alltag innerlich auszurichten und neue Kraft und Energie zu tanken. Mit viel Freude praktiziere ich seit 2007 Yoga verschiedener Traditionen. Doch besonders im Vinyasa Yoga fand ich die Kombination aus Aktivität und Entspannung, die mir besonders gut gefällt.

Im Jahr 2012 begann ich eine Vinyasa Power Yoga Ausbildung, die in der Tradition von Bryan Kest steht. Nach intensivem praktischen und theoretischen Unterricht schloss ich die Ausbildung 2013 mit dem Zertifikat der American Yoga Alliance (AYA) ab. Neue Impulse, die in meinen Unterricht einfließen, stammen aus Workshops und weiteren Teacher Trainings im Bereich Vinyasa Yoga.

In der Gestaltung der Yogastunden ist es mir wichtig, die richtige Ausrichtung der Yogahaltungen zu vermitteln sowie verschiedene Variationen und Hilfestellungen anzubieten. Im Mittelpunkt aber steht, Yoga mit Freude und Leichtigkeit zu erleben.

Ausbildung

2006 Ausbildung zum Kursleiter für Autogenes Training
2007 Diplom in Psychologie, Universität Leipzig
2013 Ausbildung Vinyasa Power Yoga, Unit Yoga Wiesbaden
Abschluss: Yogalehrer 200h (American Yoga Alliance)
2013 Ausbildung Pre- und Postnatal Yoga, Spirit Yoga Berlin

Aktuelles

A very merry christmas

24. Dezember 2016/0 Kommentare/in Allgemein /von Jessica

namasté:

My soul honors your soul.

I honor the place in you where the entire universe resides.

I honor the light, love, truth, beauty & peace within you, because it is also within me.

In sharing these things we are united, we are the same, we are one.

Liebe Yoginis & Yogis,

das Jahr 2016 neigt sich dem Ende entgegen. Irgendwie kommt man ja in dieser Zeit gern an diesen Punkt, in sich zu hören und über die vergangene Zeit nachzudenken. Dankbar zu sein für die schönen, atemberaubenden, abenteuerlichen, glücklichen Momente. Die nicht leuchten könnten ohne Veränderung und Wachstum, das ab und zu … oder … eher oft … verbunden ist mit Unsicherheit, Zweifeln und manchmal auch Ängsten. Für diese Wellen im Leben gibt es eine wunderschöne Metapher in diesem Buch:

von Francois Lelord.

„Das Leben ist ja keine Flasche, in die man etwas hineingießen soll […] sondern eher wie eine Musik, die manchmal weniger gelungene oder langweilige Stellen hat und manchmal sehr intensive.“

Hectors Reisen sind wirklich schön – man liest, und hält dann inne, um nachzudenken und die eine oder andere Einsicht, den einen oder anderen Perspektivwechsel zu gewinnen.

Ich wünsche euch allen ein friedliches und leuchtendes Weihnachtsfest und Zeit für Momente innerer Stille, Zeit für Perspektivwechsel… und auch Zeit für Yoga. Vielleicht mit der zauberhaften Adriene.

Ich freue mich auf Yoga mit euch im neuen Jahr wieder ab 3. Januar 2017.

***Fröhliche Weihnachten***

Jessica

KONTAKT

MELDE DICH

Ich freue mich über dein Interesse an Wonderful Vinyasa.

Um dich anzumelden, bei Fragen oder für weitere Infos melde dich jederzeit gern über das Kontaktformular.

HIER FINDEST DU UNS

Der Vinyasa Kurs findet im Kursraum des active4balance Studios statt.